_ Escursione in collaborazione con Yogammino_
Dedicheremo questa giornata al cammino consapevole coordinato col ritmo del respiro; il respiro è stato uno dei mezzi più utilizzati da tecniche orientali e occidentali per “rallentare” o energizzare il nostro sistema mente-corpo. Persino nel linguaggio popolare sentiamo espressioni come “prendere un lungo respiro” per rilassarci.
In pratiche di Mindfulness, di meditazione e di yoga è pratica comune controllare il respiro per controllare le emozioni. Il respiro è uno dei principali ancoraggi che abbiamo, sempre e naturalmente disponibile, per focalizzare l’attenzione sul presente. Laddove abbiamo pratica e pazienza, un atteggiamento mindfulness che contempli la respirazione, osservandola e/o modificandola, può servirci come pronto soccorso non più solo per “darci una calmata” ma anche per modificare il nostro stato emotivo.
Partiremo dal Rifugio Zamboni e raggiungeremo, passo dopo passo, respiro dopo respiro, la Vetta del monte Cusna per poi tornare, attraverso un giro ad anello, al punto di partenza.
QUANDO?
Sabato 11 Settembre 2021DOVE?
Appennino Tosco-Emiliano (RE)CHE COSA SI FARÀ
Km 10 ca.
Dislivello Positivo +/- 1000 mt ca.
Durata 7h ca.
Difficoltà Tecniche E
Difficoltà Fisiche 3 su 5L'itinerario e le tempistiche potranno subire variazioni a discrezione della guida/accompagnatore in base alla gestione delle pause, del pranzo e a seconda delle condizioni meteo e del livello di preparazione dei partecipanti
PRANZO
Al sacco (autogestito)RITROVO IN LOCO - Ore 10:00 al Parcheggio Rifugio Peschiera Zamboni
Vi invitiamo a consultare le norme per le procedure che riguardano la condivisione dell'auto con persone non congiunte, chiediamo inoltre massima puntualità per sbrigare velocemente la parte burocratica e il briefing iniziale in loco.
RITORNO - Il rientro alle macchine è previsto intorno alle ore 17:00 circa.
A CHI È RIVOLTO - Escursione di media difficoltà, adatta a un vasto pubblico di escursionisti abituati a camminare e/o con pregresse esperienze di cammini in montagna (non è richiesto un grado elevato di preparazione fisica). L'itinerario e la tipologia di tracciato non presentano grosse difficoltà tecniche.
COSTO
20 €ASSICURAZIONE (facoltativa)
Se si vuole aggiungere una assicurazione infortuni personale valida per tutta la durata dell'escursione, sarà richiesto un contributo extra di 5 €.MATERIALE E NORME COVID-19 - Verranno date indicazioni precise al momento della prenotazione, per cui se avete bisogno di comunicare anticipatamente con noi chiamateci senza indugio (vedi contatti in fondo).
L'escursione verrà svolta secondo i termini di legge per la sicurezza contro Covid-19POLITICHE DI ANNULLAMENTO - È consentito annullare la propria prenotazione all’escursione entro 48h dall’orario di partenza, in questo caso l’intera somma verrà restituita. Nel caso in cui l’annullamento avvenga dopo le 48h precedenti all’orario di partenza, riceverete via mail un buono da utilizzare per una delle escursioni proposte dalla guida che ha organizzato l’evento in questione.
Nel caso in cui l’escursione dovesse essere annullata dalla Guida (maltempo, allerte meteo, indisponibilità della stessa) o il partecipante fosse impedito per motivi di salute o familiari (previa presentazione di documentazione a sostegno), potrete scegliere tra la possibilità di ricevere un buono per un’altra escursione, oppure il rimborso totale della quota sul vostro tramite Satispay o PayPal.INFO
Per saperne di più (itinerari, programma, cosa portare ecc) iscrivetevi al nostro gruppo Facebook "Partecipanti eventi Vette e Baite" oppure scriveteci direttamente ai contatti che trovate qui sotto:GUIDA
Valeria Bellantuono +39 3204251939
Guida Ambientale Escursionistica - Professionista di cui alla Legge n.4 del 14 gennaio 2013 pubblicata nella G.U. n.22 del 26/01/2013
Insegnante Yoga Alliance